Ο «αγκώνας του τενίστα» δεν χρειάζεται ρακέτα για να εμφανιστεί — πληκτρολόγιο, εργαλεία, επαναλαμβανόμενες κινήσεις του καρπού αρκούν. Είναι τενοντοπάθεια στην έξω πλευρά του αγκώνα: οι τένοντες των εκτεινόντων του καρπού υπερφορτώνονται και πονούν σε πιάσιμο, στύψιμο, ανύψωση.
Τι λέει η σύγχρονη προσέγγιση
- Η πλήρης ακινησία δεν θεραπεύει — οι τένοντες αναδομούνται με σταδιακό, ελεγχόμενο φορτίο, όχι με «ξεκούραση για πάντα».
- Πρώτο βήμα η διάγνωση: φυσικοθεραπευτής ή γιατρός θα επιβεβαιώσει ότι πρόκειται όντως για επικονδυλίτιδα και θα δώσει το πρόγραμμα προοδευτικής φόρτισης.
- Η ηλεκτροδιέγερση χρησιμοποιείται στη φυσικοθεραπεία υποστηρικτικά — για διατήρηση μυϊκής λειτουργίας και κυκλοφορίας γύρω από την περιοχή κατά την αποκατάσταση.
Και μετά την αποκατάσταση;
Το καλύτερο «εμβόλιο» κατά της υποτροπής είναι δυνατοί μύες σε όλο το άνω άκρο και τον ωμικό κλωβό — ώστε το φορτίο να μοιράζεται και να μην «σκάει» όλο στον τένοντα. Εκεί επιστρέφει η προπόνηση: σταδιακά, με καθοδήγηση, και με το EMS ως φιλικό προς τις αρθρώσεις εργαλείο ενδυνάμωσης.
Το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αποτελεί ιατρική ή διαιτολογική συμβουλή. Τα αποτελέσματα κάθε μεθόδου εξαρτώνται από τη συνέπεια, τη διατροφή και το σημείο εκκίνησης του καθενός.